イオン飲料

暑い夏が本格的になると、こども達には普段から飲み物を持たせたいものです。その時に、最近よく見かけるようになったイオン飲料について考えてみたいと思います。

　イオン飲料は、コマーシャルを見ていると、まるで体に良いものであるような気持ちになりますね。下痢や嘔吐による脱水症には確かに役に立つ事がありますが、元気で普通の食事をしているこども達にとっては、害になる事が少なくありません。

　イオン飲料にはナトリウムなどの電解質と呼ばれる成分が含まれており、飲むとかえってのどが渇くことが指摘されています。遊んでいる時や、お稽古ごとの行き帰りにペットボトルを持っているこども達をよく見かけますが、ペットボトルを持ち歩いて飲んでいると、ますますのどが渇き、たえず飲まなければならない状態にもなるのです。甘みも強く、こども達には習慣化しやすいでしょう。肥満の原因となると心配する報告もあります。
　これ以上口の中が酸性に傾くと虫歯になるという酸性・アルカリ性の目安よりも、イオン飲料はずっと酸性が強い事も問題です。飲み続けていると虫歯になりやすい事が確認されています。夜寝る前や、夜中に起きた時に飲めばますますこの傾向は強くなるでしょう。
　脱水になりそうな時に、イオン飲料で良いから飲むように病院で指導される事も多いでしょう。それは間違いではありません。水分摂取が何より必要な時ですから。しかし、病気が治ったらイオン飲料はいらないという指導は普段は受けないものです。健康な時にも、いくら与えても体によい飲み物だという印象は持たないようにしましょう。
イオン飲料がいけないというのではありません。体によいと盲信せず、嗜好品として限度を持って楽しみましょう。
ペットボトルを持っている事に喜びを感じる風潮もあるようです。水やお茶を入れたものの方が望ましいと思います。また、キャップをのどに詰まらせないように注意します。

乳幼児では以下の事に気をつけましょう
１、特別な場合を除き、水分摂取は水やお茶で十分
２、イオン飲料を普段からだらだら飲みしない
３、寝る前や、夜間起きた時には水の方がよい
４、粉末からつくるイオン飲料は、薄めにし、口の中の清潔に気をつける

　小児科の学会誌やニュースレターを元に書きました。正確な出典は忘れちゃった。失礼
（以前のブログの引っ越し記事）